随着人们健康意识的觉醒，越来越多的人喜欢喝酒。李时珍在《本草纲目》中写道：“葡萄贮藏久，自成酒，味甘凉。此真酒也。”同时，他这样形容酒的功效：“温腰补肾，养颜，防寒。”适量饮用葡萄酒对健康大有裨益。但是我们平时在喝葡萄酒的时候，也有一些注意事项，可以养成健康的饮酒习惯。

酒配食物有益健康

吃红肉配红酒，吃白肉配白葡萄酒或海鲜 。因为红肉多是高胆固醇、高脂肪的食物，喝红酒不仅可以降低坏胆固醇，增加好胆固醇，还能降低血小板的黏度，降低患动脉硬化等疾病的风险。

健康时间

不同时间饮用效果不同。一般来说，下午两点喝对身体的系数较高。一天中的最佳饮用时间是晚上7点到9点30分。因为在这段时间里，人肝脏中乙醇脱氢酶的活性会不断升高。如果在这段时间喝酒，酒精很容易被肝脏代谢掉。但9:30以后，酒精脱氢酶的活性会下降，肝脏的解酒能力也会逐渐下降，此时不宜饮酒。

健康饮酒

我们人体有一定的宿醉能力，但每个人因体质不同，宿醉的能力也不同。一般情况下，人体肝脏每小时可代谢约10克纯酒精（少量酒精）。

每天适量饮用葡萄酒，非常符合人体的基本健康科学。医生和酿酒师建议男性每人每天300-400毫升，女性每人每天200-300毫升。

健康之道

空腹饮酒有害健康。如果你觉得自己对葡萄酒的配餐技巧没有很好的掌握，可以用一点奶酪来搭配普通的佐餐酒。另外，在选择奶酪的时候，还可以选择配上一小片苏打饼干吃，这也是品酒会上经常吃的小吃。喝酒前还可以补充一些维生素C、维生素B，或者吃一些甜点或者高蛋白食物，这些食物可以减轻酒精对人体的危害。

什么时候不宜喝葡萄酒？

01、不要喝早酒

虽然酒对身体有益，但不要在早上喝。晨酒不仅会导致血液中酒精浓度迅速升高，还可能导致酒精中毒。

02、洗澡前忌饮酒

酒后洗澡会导致体内储存的葡萄糖由于洗澡的身体活动和血流加速而大量消耗。承受压力。

03.飞行时要谨慎饮酒

在乘坐长途航班之前，不要喝酒精饮料，包括葡萄酒。这主要是由于环境的变化。酒后坐飞机容易引起不良反应，尤其是晕机的人。你应该更加谨慎。

不过，如果没有不良反应的话，那么在长途飞行中喝少量酒，一方面可以放松心情，另一方面也有助于睡眠。

04.避免与其他酒精饮料混合饮用

此外，在饮用葡萄酒时，最好不要与其他酒精饮料混合饮用。这是因为不同原料和方法酿制的酒混合饮用时，酒的味道会被破坏。而且，混合饮用时产生的化学反应，更容易损害人的大脑和神经系统。